20 de idei pentru o gustare sănătoasă, vegană

By 01/06/2018Blog

Ne-am gândit să facem astăzi o listă cu 20 de sugestii ce vă pot fi de folos când doriţi să luaţi o gustare şi nu ştiţi ce să conţină aceasta. Să fie o mână de migdale? Sau o cană de fructe? Poate un smoothie…

 

Haideţi să vedem ce ne recomandă nutriţioniştii să mâncăm între mesele principale.

 

  1. Sticksuri de ţelină cu unt de arahide. Tăiaţi tulpina de ţelina fâşii, apoi savuraţi-o cu puţin unt de arahide. Veţi avea parte de ceva deosebit şi delicios!
  2. O cană de roşii cherry. Aţi încercat să le savuraţi simple? Este posibil să vă placă foarte tare.
  3. O mână de nuci. O gustare potrivită pentru întărirea funcţiilor creierului.
  4. Dovlecei feliaţi copţi. Nu ne-am sătura nici dacă i-am mânca de trei ori pe zi.
  5. E vremea cireşelor. Gustaţi între mese o cană de cireşe bine coapte.
  6. Legume proaspete feliate: castraveţi, morcovi, ţelină, chiar şi 2-3 bucheţele de broccoli.
  7. Feliaţi o banană, stropiţi-o cu puţină miere, adăugaţi o nucă pisată şi bucuraţi-vă de o gustare minunată.
  8. Tăiaţi două mere în felii subţiri şi lăsaţi-le la copt timp de 10 minute la temperatura de 200 grade. Ulterior este nevoie să le întoarceţi şi să le lăsaţi alte 10 minute la 180 grade. Vă dorim poftă bună la chipsuri sănătoase de mere!
  9. Salată de fructe. Vă recomandăm ca întotdeauna să alegeţi fructe de sezon.
  10. Câteva boabe de struguri însoţite de migdale.
  11. Îngheţată de banane. Puneţi în blender două banane, amestecaţi până obţineţi o pastă cremoasă şi lăsaţi compoziţia la congelator.
  12. Cartofi dulci tăiaţi pai şi rumeniţi la cuptor.
  13. O cană de coacăze proaspete.
  14. Ananas tăiat cubuleţe. Îl puteţi lua şi la muncă pentru pauze dulci.
  15. Felii de mango uscate. Sau orice alte fructe uscate vă sunt pe plac. Atenţie la cantitate pentru că acestea pot conţine mult zahăr.
  16. Seminţele de dovleac pot reprezenta, de asemenea, o gustare sănătoasă.
  17. Sticksuri de morcov.
  18. Batoane proteice. La Cămara cu Merinde există o gamă largă de batoane, pentru toate gusturile.
  19. Un smoothie pe care îl puteţi prepara cu ce legume şi fructe doriţi. Fiţi inventivi!
  20. Sandviş cu unt de arahide şi banane. Ungeţi o felie de pâine cu unt de arahide, presăraţi câteva felii de banane şi bucuraţi-vă de o gustare consistentă!

Cum ne pregătim micuţii pentru intrarea în colectivitate?

| Blog | No Comments
Dacă sunteţi părinte, cu siguranţă zilele acestea v-aţi gândit cel puţin o dată la intrarea sau reîntoarcerea copilului dumneavoastră în colectivitate. Cei mici vin acasă permanent cu viroze şi, din…

Când vă este dor de paste bolognese…

| Blog | No Comments
Am luat în calcul următoarea ipoteză: vă este dor de paste, nu aveţi prea mult timp la dispoziţie, vă este foame şi aţi vrea să mâncaţi ceva rapid. Soluţia am…

Reţete pentru menţinerea hidratării

| Blog | No Comments
Vara vine cu o mulţime de momente frumoase, o bogăţie de fructe şi legume, cu căldura mult aşteptată, însă, în acelaşi timp, ne aduce şi mici neplăceri. Una dintre acestea…

Ce mai e nou pe la Cămara cu Merinde

| Blog | No Comments
Ne place să vă surprindem permanent cu produse noi, fie cu reţete preparate în bucătăria proprie sau cu alimente importate de la cei mai grijulii producători. Printre cutii de unt…

Cinci metode eficiente de detox

| Blog | No Comments
Există numeroase voci care condamnă această practică a detoxifierii organismului, spunând că “străbunicii nu mai ţineau cure de detox şi erau sănătoşi”. Noi spunem simplu: dacă nu exista, nu se…

Superalimente de la Raab Vitalfood

| Blog | No Comments
Povestea Raab Vitalfood a început în urmă cu mai bine de 25 de ani, când Michael Raab a deschis o mică afacere în Munich, ce avea ca obiectiv promovarea unei…